كيف يمكن إدارة المشاعر

قد نلاحظ أن هناك الكثير من الناس لديهم القدرة على التحكم في مشارعهم فلا يظهرون بماذا يشعرون سواء كانت مشاعر حب، كراهية او حتي غضب، وهناك من لا يستطيع التحكم فيها فيظهر عليهم فورًا بماذا يشعرون وهذا قد يضعهم في بعض المشاكل، لذلك على كل شخص أن يحاول إدارة مشاعره بشكل صحيح ويوظفها في المكان الصائب، ومن منا لا يريد أن يدير مشاعره فالكل يتمني ذلك لهذا سنتعرف علي كيفية إدارة المشاعر

ما المقصود بإدارة المشاعر ؟

تعتبر إدارة المشاعر من أهم المفاهيم فهي تعتبر القدرة على إدراك المشاعر التي بداخلك بجانب فهم مشاعر الاخرين وتقبلها ويمكنك من خلالها أن تدير عواطفك المزعجة والاستمرار في الحياة بشكل أسهل، وقد تكون مررت بموقف شعرت بعده بالندم لأنك لم تستطيع إدارة مشاعرك بشكل صحيح وفي هذه الحالة تكون مشاعرك قد تغلبت عليك وإذا تغلبت أنت عليها فتكون امتلكت مهارة من أهم المهارات في حياتك

ما هي أهمية إدارة المشاعر ؟

التحكم في مشاعرك له العديد من الفوائد فهي من أهم المهارات الحياتية لحماية الإنسان نفسيًا وتضمن استقراره في الحياة فكبت المشاعر وعدم اظهارها له مشاكل وأيضًا اظهارها بشكل مبالغ فيه يجلب الكثير من المشاكل لذلك إدارة المشاعرله فوائد كثيرة  تكمن في

الشعور بالتحكم في النفس والثقة بذاتك

اتخاذ القرارات السليمة

طرد كل الأفكار السلبية

زيادة وعيك بنفسك

تساعد إدارة المشاعر على تحسين علاقتك بالأشخاص

زيادة التنظيم الذاتي

أنواع المشاعر

تنقسم المشاعر لقسمين مهمين فيوجد مشاعر إيجابية ومشاعر سلبية، فالمشاعر الإيجابية تتمثل في الفرح، الحب والإنجاز وغيرهم، أما المشاعر السلبية فتكمن في الغضب والكره

الطرق الخاطئة للتعامل مع المشاعر السلبية

هناك العديد من الطرق الخاطئة التي يستخدمها الفرد تجاه المشاعر السلبية وهي

إنكارهذ ه المشاعر

حيث أن الكثير من الأشخاص ينكرون ما يشعرون به ويتظاهرو أنهم على ما يرام مما يؤدي إلي التصرف بطريقة خاطئة في وقت ما فهذه من أخطر الطرق  

الانسحاب

بعض الأشخاص عندما يواجهوا مشكلة في أي نشاط أو أي موقف يقوموا بالإبتعاد والجلوس في وحدة وهذا يؤدي لجلب المشاعر السلبية لهم وقد يصل للإكتئاب  

التنمر

وهنا يقوم الشخص بالتهديد أو السخرية حتي يظهر قوته أمام الناس وفي الحقيقة هذا يؤذي الفاعل والمتلقي

إيذاء النفس

هناك من يواجه مشاعره السلبية بإيذاء نفسه سواء الجرح، الإنهيار أو المشاركة في أي سلوك خطير وهذا لا يقلل من احساسه السلبي بل يزيده وهو لا يشعر

كيفية إدارة المشاعر

هناك بعض من النصايح قد تساعدك بشكل كبير في إدارة مشاعرك وهم

لا تخلط حياتك الشخصية في منزلك بالعمل

خصص وقت للاسترخاء ذلك سيجعلك هادئ بشكل كبير

كن واضح مع نفسك دائمًا

داوم على ممارسة الرياضة

لا تأخذ أي قرارت في وقت غضبك

تعرف على ما قد يجلب لك المشاعر السلبية

كن مهذب مع نفسك ومع الاخرين

لا تتردد في الإعتذار عن أي ثورات انفعالية صدرت منك

ابحث عن الأشياء التي تجلب لك السعادة

شارك في الأعمال التطوعية

تعلم أشياء جديدة

وهناك من يقول أن المشاعر ترشدك بشكل ما إلي القرار الذي عليك أن تتخذه هذه الوظيفة الفسيولوجية للمشاعر، لذلك عليك أن تدير مشاعرك بشكل صائب وتأكد أنك دائمًا قادرعلى ذلك وأنك قادر على أي شئ